Im Yoga Dance fliessen Elemente aus Tanz und Yoga zu einer anmutigen Choreografie zusammen. Einzelne Übungen folgen direkt aufeinander, ein Asana geht in das andere über. Der von Musik begleitete Ablauf löst Energieblockaden, verspannte Muskeln werden gedehnt und der Körper gestrafft. Bewusstes Atmen fördert die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut. Yoga Dance bringt Geist und Körper auf sanfte Art ins Aktivgleichgewicht.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jedoch ist eine gewisse Beweglichkeit von Vorteil.
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