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Yoga Zürich
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english site
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Hatha Yoga Zürich
Meditation Zürich
Yogatherapie Zürich
Hormon Yoga Zürich
Philosophie | Spiritualität
Stressmanagement | Mentaltraining
Burnout-Syndrom
Workshops und Retreats
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SVAGATAM - WILLKOMMEN
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In unserem Studio unterrichten diplomierte Yogalehrerinnen mit mehrjähriger Ausbildung und Unterrichtserfahrung.
Täglich Meditation- und Yogakurse im Yoga Studio Zürich Balgrist.
Einzelsitzungen für Yogatherapie, Meditation, Stressmanagement und Ernährungsberatung.
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Yoga Studio / Fitness Raum
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Schöner, heller und hoher Raum, 50m2. Zwei durchgehende Fensterfronten.
Ruhige Lage am Waldrand. Kleiner Vorraum, 1 WC, 1 Garderobe, keine Duschmöglichkeit.
Geeignet für Unterricht, Workshops, Seminare wie Yoga, Meditation, Tai Chi, Vorträge u.ä.
Sehr gute ÖV-Verbindungen. Tram Nr. 11, Forchbahn, nur 10 Min. vom Bhf. Stadelhofen. mehr>>
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NEU:
Ab sofort gilt das 24-er-Abo für alle Klassen bei Talita, Brigitte und Sina (nur Fr. 21.- pro Lektion).
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Aktuell
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Yogatherapie, Yoga, Stressmanagement
Jetzt auch Nähe Kreuzplatz (nur Einzelsitzungen)
Tram 11, Bus 31.
Info & Anmeldung
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Neu gibt es ab Ende September anschliessend an die Hatha Yoga-Stunde, um 19.30 h eine Meditation für Alle (Einführung für Anfänger und Praxis für Geübte). Die Yogastunde enthält im letzten Teil meditationsfördernde Übungen.
Unkostenbeitrag für Talitas Yoga-Abonnenten.
Einzeleintritt: Fr. 30.-
In diesem Kurs wird nicht nur eine Richtung, sondern es werden verschiedene Techniken vorgestellt und angewendet (inkl. Mantras), da Meditation ein sehr persönlicher Weg ist, und nur eine bestimmte Methode nicht unbedingt für jeden gleich gut geeignet ist. Die Unterschiede zu erkennen ist ein Teil dieses Kurses.
Bitte per Mail anmelden
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UNSER KURSANGEBot
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Indian Hatha Yoga
Indian Hatha Yoga basiert auf dem klassischen Yoga, kombiniert mit dynamischen Flow-Elementen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Im Indian Hatha Yoga werden neben Dehnungs- und Entspannungsübungen auch kraftfördernde Übungen praktiziert sowie die Koordination (Shiv-Shakti Flow) trainiert. Zudem werden Atemübungen einbezogen, die kurativ und präventiv sehr wirksam sind und einen wichtigen Teil der Yogalektion darstellen. Insgesamt wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und Geist geschult und führt zu einer zunehmenden Gelassenheit, stärkerem Selbstvertrauen und einer positiven Lebenseinstellung. weiterlesen...
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Meditation
Meditation ist eine Praxis, die es uns ermöglicht, bewusst im Moment zu leben und ein tieferes Verständnis für sich und andere zu entwickeln. In der Meditations-Praxis lernen wir, negative Emotionen loszulassen und so Energien freizusetzen, um im Hier und Jetzt zu sein, das Herz zu öffnen, in Sat Chit Ananda. – Sein, Bewusstsein und Freude zu leben. weiterlesen...
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Hormon Yoga für Frauen
Dieses Yoga ist besonders geeignet für Frauen:
- in den Wechseljahren (ca. ab 40 Östrogen-Abbau)
- mit Stimmungsschwankungen
- mit PMS Beschwerden (prämenstruell)
- mit Kinderwunsch
oder als Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Straffung des Gewebes durch speziell auf den weiblichen Körper abgestimmten Übungen. weiterlesen...
Vorkenntnisse: Keine Altersgrenze, jedoch ist eine gewisse Beweglichkeit (Sitzen auf dem Boden) von Vorteil.
Teilnehmerzahl beschränkt.
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Vinyasa Basic
Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegungen. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Klasse kann ruhig, aber auch herausfordernd sein. Speziell für Anfänger und all jene geeignet, die ihre Kenntnisse festigen möchten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Yin Yoga
Ein ruhiger, regenerierender Yoga-Stil. Der Fokus liegt darauf, sämtliche Körperanspannung loszulassen und mehr und mehr in ein Asana hinein zu sinken. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe nachhaltig gedehnt. Die Gelenke werden geöffnet, der Energiefluss im Körper wird harmonisiert. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zum kraftvollen Vinyasa Stil und für jedes Niveau geeignet.
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Yogatherapie
Yogatherapie ist die traditionelle Wissenschaft und Kunst des Heilens nach yogischen und ayurvedischen Prinzipien. Yogatherapie besteht vorwiegend aus sanften Mikrobewegungen, die oft unmittelbar danach ein Wohlbefinden und eine Verbesserung der Beschwerden bewirken. Dabei werden auch westliche Anatomietests der Gelenke und Muskeln berücksichtigt. Yogatherapie beinhaltet zudem Atemübungen und Ernährungsberatung. weiterlesen...
Stressmanagement | Burnout-Syndrom
Verhaltensmuster, wie sich unter Druck setzen, Aushalten, Konfliktvermeidung, Passivität und Hilflosigkeit sind von erheblicher Bedeutung für die Stressentstehung. Mit Hilfe von Übungen zur Spannungs- und Körperwahrnehmung können diese Reaktionsmuster erfasst und verstanden werden. Der Zusammenhang zwischen den Beschwerden und dem eigenen Verhalten unter Stress wird so spürbar. In einem schrittweisen Lernprozess lassen sich diese oft unbewussten Verhaltensmuster beeinflussen und abbauen. weiterlesen...
Einzelsitzungen. Sie wählen Tag und Zeit.
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